Становая тяга - одно из базовых упражнений, которое способно изменить жизнь в лучшую сторону. Однако, для избежания травм, необходимо выполнять ее в точном соответствии с указаниями тренера. Становая тяга, выполняемая правильно, может ускорить восстановительные процессы после травмы позвоночника, улучшить осанку спортсмена и способствовать улучшению кровообращения в зоне спины. Это упражнение стоит включить в тренировочную программу для достижения лучших результатов.
# Тренировка
В статье рассказывается о важности тренировки бицепсов ног, рекомендуемых упражнениях, необходимости растяжки после тренировки, количестве повторений в сгибаниях ног, сокращении бицепсов ног между подходами, сочетании тренировки спины и бицепсов ног, а также о выполнении упражнений с разной скоростью.